แอปเปิลยัดไส้คลุกงาทอด

---

          เด็กบางคนไม่ชอบกินอาหารมื้อสำคัญ ชอบกินแต่อาหารว่าง  จึงเป็นหน้าที่ของแม่ที่จะต้องหาอาหารว่างที่มีสารอาหารครบถ้วนให้  เพราะว่าถึงแม้อิ่มอาหารว่าง ไม่กินข้าวอาหารมื้อสำคัญก็ไม่เป็นไร เพราะได้สารอาหารครบ 5 หมู่

          การทำอาหารว่างประเภททอดให้กับลูก ต้องระวังอย่าให้อมน้ำมัน  เด็กที่ชอบกินอาหารประเภทนี้มักจะกินได้น้อยลงเพราะอิ่มเร็วเนื่องจากมีไขมันมาก บางครั้งอาจทำให้เด็กอึดอัด  ดังนั้นอาหารประเภททอดน้ำมันมากๆ ควรทำให้เด็กกินบางครั้งบางคราวเท่านั้น

          แอปเปิลยัดไส้คลุกงาทอด ของว่างที่เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นนไป  เพื่อฝึกให้เด็กได้กินอาหารทะเล กุ้งและปูเป็นอาหารที่มีธาตุไอโอดีน เด็กบางคนไม่ชอบกินอาหารประเภทนี้เพราะไม่ชอบกลิ่น แต่ถ้าลองมาทำแบบนี้เด็กอาจไม่ปฎิเสธเพราะไม่ได้กินในรูปของกุ้งหรือปูอย่างชัดเจน เป็นการฝึกนิสัยให้เด็กกินอาหารทุกๆ อย่าง

          วิธีการทำแอปเปิลยัดไส้คลุกงาทอดนี้ สามารถปรุงไส้เก็บใส่กล่องพลาสติกแช่ตู้เย็นไว้ได้ เมื่อต้องการทำเพียงหั่นแอปเปิลเป็นแผ่นบาง ทาไส้แล้วทอด  การทอดต้องให้น้ำมันร้อน (อย่าร้อนมาก) ทอดไฟกลางค่อนข้างอ่อนจนสุก ถ้าน้ำมันร้อนจัดงาจะไหม้เสียก่อน

เครื่องปรุง

แอปเปิลเขียว แดง อย่างละ	1	ผล
กุ้งแชบ๊วย	200	กรัม
เนื้อปู	100	กรัม
เนื้อหมู	50	กรัม
ไข่ไก่	1	ฟอง
แป้งสาลี	1	ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น	1/4	ช้อนชา
พริกไทยป่น	1/4	ช้อนชา
ซอสปรุงรส	1/2	ช้อนชา
น้ำตาลทราย	1/2	ช้อนชา
น้ำมันพืชสำหรับทอด

วิธีทำ

1.  ล้างแอปเปิลให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นบางให้สวย แช่ในน้ำที่ผสมน้ำมะนาว แอปเปิลจะไม่ดำ
2.  ล้างกุ้ง แกะเปลือก เด็ดหัวเด็ดหาง ชักเส้นดำออก สับเนื้อกุ้ง เนื้อปู เนื้อหมูเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ซอสปรุงรส น้ำตาล เคล้าให้เข้ากันทำเป็นไส้
3.  ต่อยไข่ใส่ถ้วย ตีพอเข้ากัน ใส่แป้งสาลี ผสมให้เข้ากัน
4.  ตักไส้ที่ทำไว้ในข้อ 2 วางบนแอปเปิล 1 ช้อนโต๊ะ วางแอปเปิลอีกชิ้นประกบ ทำจนหมด แล้วนำไปชุบไข่ คลุกงาขาวให้ทั่ว ทอดในน้ำมันร้อน พอสุกเหลือง ตักขึ้นวางบนกระดาษซับน้ำมัน จัดใส่จาน เสิร์ฟ